이런 패턴이 자꾸 반복되는게 어린시절에 겪은 트라우마때문일 수 있겠다 싶어서

 

 

저와 비슷한 어려움을 겪고 계신분이 있으시면 도움이 될 것 같아 길지만 상세히 작성했습니다.

아주 어린 시절에 겪은 인간관계 트라우마때문에 학교다닐 때, 사회생활 할 때 남 눈치보고 자책하느라 심적으로 너무 힘들었습니다.

퇴사하고 나서 충분히 휴식하고 과거를 되돌아보고 심리학, 뇌과학 서적을 보면서 마음근력을 키웠어요. 다행히 예전보다 괜찮아졌지만 본질적인 고민은(남 눈치보고 스트레스받는 것) 해소되지 않아서 이리저리 맨땅에 헤딩을 한 것 같아요.

어느 날 혼자 책을 읽다가 이런 패턴이 자꾸 반복되는게 어린시절에 겪은 트라우마때문일 수 있겠다 싶어서 이 부분에 대해 전문가의 도움을 받고자 상담 신청을 했습니다.

저의 고민을 들으시더니 제가 바꾸려고 하는 것은(남 눈치 안보고 남에게 의존하지 않기) 결과값이지 근본원인은 아니라고 하셨어요. 그 결과들을 만들어내는 신념이 있을거고 그거를 대체 신념으로 바꿔서 살아보고 달라지는 것을 지켜보자고 말씀하셨어요.

처음에는 감을 못잡아서 헤매고 다시 상담 등록해서 얘기하다보니 무슨 말씀인지 이해가 되서 일주일동안 대체 신념으로 살아봤어요. 기존 신념의 영향력이 컸는지 다른 신념으로 살아보니 일상에서 달라지는게 한두가지가 아니었어요. 대체 신념으로 살면서 남 눈치안보고 주도권을 제가 가지자 하고자 했던 일들을 손쉽게 해내고 있어요.

오늘 상담하면서 이런 점들을 말씀드리니 임계점을 뚫은 것 같다고 하셨어요. 제가 작년 한 해동안 과거를 되돌아보고, 명상하며 흘려보내고 했던 것과 이번 상담을 통해 대체 신념을 세워 행동한 게 합쳐지면서 임계를 넘긴 것 같아요. (끓는 물로 비유하자면, 제가 작년에 했던 마음근력 올리기로 99도까지 올리고 마지막 1도는 상담사님의 도움으로 올릴 수 있었음)

제가 책으로 공부하면서 이해하고 터득하는 길로 갔다면 이렇게 빨리 효과를 보지 못했을 것 같아요. 상담사님께서 이론적으로 알려주셔서 이해와 정리가 잘되고, 알맞은 해결책을 주시니 그거에 집중해서 하다보니 달라지네요.