가족한테 받은 상처는 어떻게 치유해야하나요

가족한테 받은 상처는 어떻게 치유해야하나요 - 마인드카페 (mindcafe.co.kr)

 

가족한테 받은 상처는 어떻게 치유해야하나요
제 가정을 어릴적부터 부모님은 잦은 부부싸움이 일상인 집안이었습니다 제 기억에는 이미 존재하지도 않는 태어날 적부터... 제 기억이 닿는 모든 순간까지

외동딸인 전 어린나이 시집을 와 온갖 수난을 겪는 맘여린 어머니의 유일한 말동무이자 평생 친구같은 존재였지요

물론 지금도 이러한 사실은 변치 않아요
고생 많이한 우리 어머니 같은 여자로서 가엾고 또 너무나도 사랑하지만

이따금... 아니 꽤 자주, 이런 어머니를 포함한 가족 모두가 너무 밉고 원망스러워서 견딜 수가 없어요

그래도 어릴적엔 나름 어려운 형편에 남보다 덜입고 덜먹어도 저만큼은 모자란 거 없이... 잘 해주셨다고 합니다

하지만 제가 사춘기에 접어들 무렵... 차마 남사스러워 남에게 말 못할 치정극과도 같은 부모님의 기나긴 법정싸움이 약 몇년 가까이 하셨고

전 그사이 무뚝뚝했던 아버지의 어머니를 향한 폭언, 폭력, 여자로서 눈뜨고 볼 수 없는 희롱 등...
제 가정의 민낯을 전부 보고말았어요

저 또한 매일 밤낮을 폭언과 유사폭력에 시달리며
어느땐 어머니가 제가 옆에서 자살기도를 시행하는 모습을 목격하기도 했습니다

한참 예민할 나이 매일 육체적으로도 심적으로도 너무 괴로워 원망도 많이하고 차라리 태어나지 말았어야했다는 생각은 물론이고

때로는 오히려 보란듯 죽어서 복수하고싶단 생각도 많이 했습니다

원래 살던 곳에서 멀리 떨어진 지역으로
어머니와 단 둘이 삶을 이어간지 또한 어느덧 3년이 다 되어가지만... 전 아직도 그때에 기억에 잡혀사는 것 같아요

고생하고 힘들게 사는 어머니, 이제와 후회와 음주를 밥먹듯 하는 아버지, 두분 다 때로는 안쓰럽다가도 저조차 점차 나이를 먹고 보니... 어른으로서는 도저히 성숙하다고 볼 수 없는 두분의 어리석은 행적을 되돌아보면 다시금 원망스러운 마음과 함께
바로 어제 일 처럼 밥을 먹다가도 영화를 보다가도 눈물이 펑펑납니다...

집안 탓, 부모 탓, 때로는 지독한 자기연민 같아 너무 한심하고 끝내 용서 할 수 없는 속 좁은 제 자신이 너무 싫어져요

이 굴레에서 벗어나려면 이 기억들을
전부 잊는 수 밖에 없을까요 모두 용서하면 잊혀질까요 저는 잘 모르겠어요
보다 현명한 방법을 가르쳐주세요
긴글 읽어주셔 감사합니다

 

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과거의 아픈 기억으로부터 벗어나고 싶다면

안녕하세요, 마카님?
심리코치 서영근 입니다.

[공개사연 고민요약]
<한참 예민할 나이 매일 육체적으로도 심적으로도 너무 괴로>웠던
<아직도 그때에 기억에 잡혀사는 것 같아요>라는 말씀에서
마카님의 괴로움과 고통이 전해지는 것 같습니다.
먼저, 위로의 말씀을 드립니다.

[고민과 관련된 원인 분석]
심리적으로 충격이 큰 사건은
그 때의 감정과 생각을 제대로 해소 및 정리하지 않으면
마음속에서 응축 되어
현재의 생활에 지속적으로 영향을 미칠 가능성이 높습니다.

[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
<고생하고 힘들게 사는 어머니, ~
영화를 보다가도 눈물이 펑펑납니다...>로 볼 때
부모님에 대한 애처로움과 원망의 양가감정이 들고
그런 자신에 대한 연민의 마음도 클 것으로 보입니다.

양가감정은 나눠서 정리를 합니다
먼저, 부정적 감정을 정리합니다

부모님을 생각할 때 연결되는
모든 부정적인 감정을 종이에 적어보십시오
그런 다음 혼자 말할 수 있는 공간(예, 노래방)으로 가서
감정을 살려서 종이에 적힌 내용을 표출해 보십시오
(배우가 되었다고 생각하시고,
실제 연기하듯이 감정을 실어서 표현해야 제대로 효과가 있습니다)
그렇게 감정을 모두 표출하고 나면
스스로에게 묻습니다
그래서 '나는 부모님에게 원하는 것은 무엇인가?'
그리고 원하는 것을 얻기 위해 어떻게 행동할 것인가를 생각해 보십시오
그러면, 부정적인 감정이 옅어지는 것을 느낄 수 있을 것입니다

긍정적인 감정도 위와 비슷하게 정리를 하시면 됩니다.
그러면 긍정적인 감정은 더 강하게 느껴질 것입니다.
이 과정을 거칠 때 충분히 시간을 갖고 느낌을 제대로 느끼면서 표현하는 것이 핵심입니다.

그렇게 충분히 감정이 정리되고 나면
그럴 수 밖에 없었던 자신에 대해
스스로가 충분히 이해하고 다독여 주십시오.
그러면 자신이 원하는 방향이 뚜렷해 질 것입니다.

위 과정을 충실히 거쳐야 제대로 효과가 있습니다.
그런 부분에 대해서는 전문가의 도움이 필요할 것으로 보입니다.