[사연] 누가 내옆에 있냐에 따라 내가 달라질까요?
누가 내옆에 있냐에 따라 내가 달라질까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|자신감|회피성] (mindcafe.co.kr)
5년 동거를 하는 과정속에서
제가 살면서 한번도 겪지 않았던
우울증세, 무기력, 불안 이 많이 깊어져있어요
이과정을 겪으면서 나를 하나씩 알아가게되었고
나는 자존감이 낮은 사람이고, 불안이 높은사람이고
내가 생각하는게 맞지 않았다 라는걸 깨닫게 되었는데요
이 과정속에서 문제는 나였고 아직 혼자 회복중에 있습니다
문제는 5년동거한 사람과도 연을 끊기가 어려워요
이사람과 동거를 하면서 일어난일이기도하구요
이사람 성향은
회피성이 강하고 정신적으로 저에게 의지하려는것도 있구요 못하겠다 싶은거는 저한테 다 떠맡기려는것도 있고 무엇보다 공감을 못해요
공감이라는거 자체가 자기가겪어야지만 알고 공감할수있는거다 라고 생각하는 사람이고 충동성도 매우강해요
자기가 잘한게있으면 그거에대해서 여기저기 떠벌리고 다니면서 자신감을 거기서 찾는거같더라구요
남이 똑같은 일을 못해도 남 기분 생각안하고 자기잘했다고 떠들고 다녀요
그리고 동거하면서 제가 제일 많이 느꼈던 기분은 외로운 기분이예요 하루종일 핸드폰만 들여다봅니다
같이 있어도 혼자있는 느낌이 5년동안 들었어요
저는 정신적으로 이사람한테 기대지도 못합니다
머리로는 헤어져야 맞는거다 라고 생각하지만
5년이 짧은 시간이 아니더라구요
이사람과 함께 하면 행복하지 않을거야 라는 생각이 많이듭니다
이 관계에서 마음이 멀어지려면 어떻게 해야할까요
계속 이관계를 지속하려는 저도 너무 답답합니다
저는 뭐때문에 자꾸 이렇게 붙잡고 있는걸까요
다른 사람을 만나면 저는 달라질수 있겠죠?
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마카님의 고민 해결에 실마리가 될 수 있기를 바라며
심리코치 서영근 입니다.
공개사연 고민요약
5년 동안 동거를 하면서 이전에는 겪지 않았던
<우울증세, 무기력, 불안 이 많이 깊어>졌다고 하셨고
<이사람과 함께 하면 행복하지 않을거야>
<머리로는 헤어져야 맞는거다 라고 생각하지만>
<계속 이 관계를 지속하려는> 자신에 대해
답답함과 혼란스러움을 느끼고 있는 것 같습니다.
고민과 관련된 원인 분석
마카님의 <같이 있어도 혼자 있는 느낌이 5년 동안 들었>다는 말씀으로 볼 때
두 분 사이의 관계에서 심리적인 친밀감이나 연결감이
많이 결핍되었던 것으로 보입니다
그러면서도 관계를 <자꾸 이렇게 붙잡고 있는> 것은
지금 관계가 끝나고 나면 다른 사람을 만날 수 있을까라는
스스로에 대한 의구심과 불안 등이
마카님 내면에서 영향을 미치고 있는 것 아닐까 생각됩니다.
해결방안과 대처에 대한 방향 제시
마카님이 <나는 자존감이 낮은 사람이고, 불안이 높은사람>이라고 하셨는데
그럴 경우 다른 사람을 만나도 비슷한 관계를 반복할 가능성이 높습니다 ㅠㅠ
먼저 마카님의 자존감을 향상하고 불안을 줄인 이후에
새로운 관계를 만나면 일반적으로
건강하고 행복한 관계가 될 가능성이 높아집니다
그리고 일반적으로 자존감을 높이는 방법은
자기 인식과 이해, 긍정적 자기 대화, 자기 돌봄
비교 자제, 목표 설정과 성취 등 다양한 방법이 있습니다.
마카님의 심리적 상태에 대해 깊이 이해하면서
마카님께 적합한 방법을 찾고 실행하기 위해서
전문가의 도움을 받아 보시는 것은 어떠세요?